Mga Kinakailangan sa Pagsusulit sa Kalusugan ng Militar ng U.S.
Bawat Sangay ng Militar ay May Iba't ibang Pamantayan sa Kalusugan
••• Inti St Clair/Getty Images
Kung iniisip mong sumali sa United States Military, kailangan mong kumuha ng military fitness test para makapasok, gayundin tuwing anim na buwan kapag nakumpleto mo na ang iyong pangunahing pagsasanay at naglilingkod sa iyong trabahong militar.
Mayroong limang sangay ng U.S. Armed Forces—ang Army, Air Force, Navy, Marine Corps, at Coast Guard—at bawat isa ay may magkatulad ngunit magkaibang mga pagsubok at pamantayan ng PT ng militar. Marami ring paraan para makasali bilang opisyal o enlisted personnel. Nasa ibaba ang listahan ng mga regular na military fitness test at ang mga pangunahing kinakailangan para sa mga bagong rekrut at opisyal na gustong makapasok sa militar.
Mga Pisikal na Kinakailangan ng Marine Corps
Ang Marines ay may arguably ang pinakamahirap na fitness test dahil nangangailangan ito ng Marines na magpatakbo ng karagdagang milya at mag-pull-up. Ang USMC physical fitness test (PFT) Kasama sa mga kinakailangan ang mga crunches sa loob ng dalawang minuto, mga pull-up hanggang sa maximum na pag-uulit, at isang tatlong milyang pagtakbo. Ang pagsubok sa fitness ng Marines ay sumasailalim sa mga pagbabago at nagsisimulang magdagdag ng mga push-up bilang bahagi ng PFT.
Ang isang Marine ay maaaring mag-opt out sa mga pull-up at pumili ng mga push-up, ngunit makakatanggap lamang sila ng 70 porsiyento ng pinakamataas na marka sa pamamagitan ng paggawa nito. Halimbawa, kung ang isang bagong Marine ay maabot ang mga pull-up (23), makakakuha sila ng 100 puntos. Kung ang Marine ay nakataas ang mga push-up (87), ang Marine ay makakakuha lamang ng 70 puntos. Ang pinakamataas na marka para sa USMC PFT ay 300.
Mga Pisikal na Pangangailangan sa Army
Ang Army PFT ay binubuo ng mga sumusunod na pagsasanay: dalawang minutong push-up, dalawang minutong sit-up, at dalawang milyang naka-time na pagtakbo.
Alinsunod sa AR 350-1, ang mga sundalo ay kailangang pumasa sa APFT sa pamamagitan ng pag-iskor ng hindi bababa sa 60 puntos sa bawat kaganapan at isang pangkalahatang marka na hindi bababa sa 180 puntos. Ang mga sundalo sa Basic Combat Training (BCT) ay dapat makamit ang 50 puntos sa bawat kaganapan at ang kabuuang iskor na 150 puntos. Ang pinakamataas na marka na maaaring makuha ng isang Sundalo sa APFT ay 300 puntos.
Mga Pisikal na Kinakailangan sa Navy
Pinahihintulutan ng Navy ang mga aktibong mandaragat nito na pumili sa pagitan ng 1.5-milya run o 500-yarda (450-meter) na paglangoy sa Navy Pagsusuri sa Kahandaang Pisikal . Gayunpaman, kung ikaw ay pumapasok sa boot camp, ang Naval Academy, o anumang Navy ROTC program, dapat kang tumakbo—ang paglangoy ay hindi isang opsyon hangga't hindi ka nakapagtapos sa iyong pangunahing pagsasanay o programa sa pagsasanay ng opisyal. Ang Navy Physical Fitness Test ay binubuo ng dalawang minutong push-up, dalawang minutong sit-up, at isang 1.5-milya na run o 500-yarda (450-meter) na paglangoy.
Mga Pisikal na Kinakailangan sa Air Force
Ang Pagsusuri sa Pisikal na Fitness ng Air Force —na in-overhaul ng serbisyo noong 2013—ay nangangailangan ng mga sumusunod na pagsasanay: mga push-up sa loob ng isang minuto, mga sit-up sa loob ng isang minuto, at isang 1.5-milya na naka-time na pagtakbo. Bagama't tinatawag ng Air Force ang kanilang ehersisyo sa tiyan na 'sit-up,' ang mga ito ay talagang mga crunches, kung tutukuyin mo ang mga sit-up bilang paglalagay ng magka-interlock na mga kamay sa likod ng iyong ulo. Ang Air Force sit-up ay ang parehong ehersisyo sa Navy crunch.
Mga Pisikal na Kinakailangan sa Coast Guard
Ang Pagsusuri sa Fitness ng Coast Guard nangangailangan ng miyembro na masuri sa mga sumusunod na kaganapan: isang minuto ng push-up, isang minuto ng curl-up o sit-up, at isang 1.5-milya na pagtakbo. Ang isang minutong pagsubok ay isa sa mga pagkakaiba, ngunit ang opsyon na gumawa ng mga curl-up (crunches) kumpara sa mga sit-up (na may mga kamay na nakakuyom sa likod ng mga tainga) ay ang iba pang pagkakaiba sa mga pagsasanay na sinusuri sa Coast Guard.
Service Academy Fitness Assessment (CFA)
Ang Service Academies ng Air Force ( USAFA ), Hukbong-dagat ( LIP ), Army ( USMA ), at ang Merchant Marine Academy ( USMMA ) gamitin ang Pagsusuri sa Fitness ng Kandidato bilang kanilang entrance exam. Ang pagsusulit ay ibang-iba sa alinman sa mga aktibong tungkuling militar na mga pagsusulit sa pisikal na fitness at binubuo ng mga sumusunod:
- Nakaluhod na basketball throw
- Mga indayog na pull-up
- 120-foot shuttle-run
- Mga crunches ng isang minuto
- Mga push-up sa loob ng isang minuto
- Isang milyang pagtakbo
Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng fitness test na ito at ng iba pang PRT sa militar ay ang paggamit ng shuttle run at ang nakaluhod na basketball throw. Ang magandang balita para sa aplikante ng multiple service academy ay kailangan mo lang kumuha ng pagsusulit nang isang beses para sa alinman sa mga akademya na gumagamit ng pagsusulit na ito.
Ang mga akademya ng serbisyo ay lubos na mapagkumpitensya at kinakailangan ng aplikante na makakuha ng pinakamataas na posibleng puntos sa mga pagsusulit na ito.
Mga Pagkakaiba ng Sit-Up, Curl-Up, at Crunches
Ginagamit ng lahat ng mga serbisyo ang mga terminong sit-up at crunches, ngunit bagama't pareho ang mga ito sa mga pangunahing pagsasanay sa pagsubok, kadalasan ay iba ang mga ito sa kung paano ginagampanan at binibilang ang mga ito. Ang mga sit-up ay nangangailangan ng sundalo ng Army na i-lock ang mga kamay sa likod ng ulo at umupo upang dalhin ang mga siko upang hawakan ang mga tuhod ng nakabaluktot na mga binti. Ang langutngot ay nangangailangan ng marino o airman na i-cross ang mga braso sa ibabaw ng dibdib at umupo upang hawakan ang mga siko sa mga binti (sa pagitan ng mga tuhod at hita). Ang mga curl-up ay kasingkahulugan ng crunches. Ang pagpipiliang pag-upo sa Coast Guard ay nangangailangan ng mga kamay na i-cupped sa likod ng mga tainga sa halip na interlocked sa likod ng ulo tulad ng sa Army.