Mga Karera Sa Militar Ng Us

Mga Kinakailangan sa Pagsusulit sa Physical Fitness ng US Army

Ipinapakita ng mga physical fitness chart na ito para sa mga recruit ng Army kung ano ang kinakailangan

Nagsasanay ang U.S. Troops Sa South Korea

••• Chung Sung-Jun / Getty Images

Talaan ng mga NilalamanPalawakinTalaan ng mga Nilalaman

Gumawa ng bago ang Army Army Combat Fitness Test na papalit sa Army Physical Fitness Test at magiging pamantayan para sa mga sundalo sa pasulong—kaya napakahalaga na maging pamilyar ka dito kung maglilingkod ka.

'Simula sa Oktubre 2020, ang lahat ng Sundalo ay kakailanganing kumuha ng bagong pagsubok sa kasarian at edad-neutral,' sabi ng Army sa website nito. 'Bago iyon, ang field testing na nakatakdang magsimula ngayong Oktubre ay magpapahintulot sa Army na pinuhin ang pagsubok, na may mga paunang plano para sa hanggang 40,000 Sundalo mula sa lahat ng tatlong bahagi upang makita ito.'

Bilang resulta ng mga pagbabago, hindi na kailangan ang mga pangkat ng edad o mga pamantayan ng lalaki at babae.

Ang Bagong Army Combat Fitness Test

Kasama sa Army Combat Fitness Test ang mga sumusunod na kaganapan:

  • Deadlift —Ito ay isang tatlong-uulit na maximum na deadlift gamit ang isang hex bar.
  • ang Standing Power Throw —Maghagis ng 10-pound na bola ng gamot hangga't maaari sa ibabaw ng ulo at sa likuran.
  • ang Mga Push-up na Nakataas ang Kamay —Kailangan mo pa ring gawin ang mga pushup, ngunit ngayon ay kailangan mo ring magdagdag ng pagtaas ng iyong mga kamay mula sa sahig kapag nasa pababa (dibdib hanggang lupa) na posisyon sa bawat pag-uulit.
  • ang Isang 250-Meter na Sprint, Drag, at Carry —Ito ay limang magkakaibang pagsubok sa loob ng isang kaganapan: isang 50-meter sprint; isang paatras na 50-meter drag ng isang 90-pound sled; isang 50-meter na paggalaw; isang 50-meter carry ng dalawang 40-pound kettlebells; at panghuling 50-meter sprint.
  • ang Sipit sa binti —Ito ay isang nakabitin na tuhod mula sa isang pull-up bar, na dinadala ang mga tuhod sa mga siko nang maraming beses.
  • ang Dalawang-Mile Run —Kailangan pang tumakbo ng mga sundalo ng 2 milya para sa kanilang cardiovascular endurance test.

Occupational Physical Assessment Test

Pagkatapos Pangunahing Pagsasanay sa Labanan , ang mga sundalo ay itatalagang kunin ang Occupational Physical Assessment Test , na tutukuyin kung gaano pisikal na hinihingi ang pagsasanay sa trabaho (AIT) para sa bagong sundalo.

Sinusukat ng OPAT ang lakas ng kalamnan, tibay ng kalamnan, tibay ng cardiorespiratory, lakas ng pagsabog, at bilis. Ang mga pagsusulit na ginamit upang sukatin ang mga elementong ito ng taktikal na fitness ay kinabibilangan ng:

Nakatayo ng Long Jump —Ito ang karaniwang malawak na pagtalon na walang pagtakbo upang bumuo ng momentum.

Nakaupo na Power Throw —Ang pagsusulit na ito ay nagsasangkot ng pasulong na paghagis gamit ang magkabilang braso habang nakaupo gamit ang 4.4-pound (2 kilo) na medicine ball na kasing laki ng basketball.

Lakas Deadlift —Ang lakas na deadlift ay ang karaniwang pagtaas ng timbang (gamit ang isang hex bar, hindi isang barbell) mula sa sahig patungo sa isang nakatayong posisyon. Magsisimula ka sa 120 pounds at bumuo ng hanggang 220 pounds.

Interval Run (Beep Test) —Ito ay isang short distance interval run na idinisenyo upang masuri ang aerobic capacity. Ang mga pagitan ay 20 minuto lamang ang pagitan at sisimulan mo ang bawat 20 minutong pagtakbo sa tunog ng 'beeps' sa mga pagitan na bumababa sa oras.

Ang Kasalukuyang Army Physical Fitness Test

Dito makikita mo ang kasalukuyang Army Mga kinakailangan sa Physical Fitness Test at ang pamantayan ng lalaki para sa edad na 27-31.

Sinusukat ng U.S. Army ang pisikal na kakayahan sa pamamagitan ng Army Physical Fitness Test, o APFT, na nangangailangan ng mga sundalo na kumpletuhin ang tatlong kaganapan: 2 minutong push-up, 2 minutong sit-up, at 2 milyang pagtakbo.

Pagmamarka sa APFT ay batay sa kategorya ng edad, kasarian, bilang ng mga pag-uulit na ginawa ng push-up at sit-up, at oras ng pagtakbo. Ang puntos para sa bawat kaganapan ay mula 0 hanggang 100 puntos. Ang mga sundalo ay kailangang makaiskor ng hindi bababa sa 60 upang makapasa sa pagsusulit. Maaaring mas mahigpit ang mga pamantayan ng APFT para sa ilang espesyal na layunin na unit.

Ang mga score na 270 o mas mataas sa APFT—na may minimum na marka na 90 sa bawat event—ay nakakakuha ng Physical Fitness badge sa mga sundalo.

Gayunpaman, sinasabi ng mga kritiko na ang pagsubok ay hindi sapat na sumusukat sa lakas at tibay. Dahil dito, pinasimulan ng Army ang Army Physical Readiness Test (APRT) noong 2011 sa mahigit 10,000 sundalo ngunit kalaunan ay nagpasya na manatili sa APFT test.

US Physical Fitness Charts para sa Mga Lalaki Edad 27-31

Habang ginagamit pa rin ang pagsusulit sa APFT, ipinapakita ng mga sumusunod na tsart ang bilang ng mga pag-uulit at mga marka na kailangan para sa mga lalaking may edad na 27 hanggang 31 upang makapasa sa pagsusulit. Ang mga pamantayan ay nag-iiba ayon sa edad at kasarian, at ang mga pamantayan ay binatikos dahil sa mga pagkakaiba sa pagpasa ng mga marka para sa mga lalaki at babae.

Mga Push-Up

Sinabi ni Reps puntos Sinabi ni Reps puntos Sinabi ni Reps puntos Sinabi ni Reps puntos
77 100 57 79 37 58 17 37
76 99 56 78 36 57 16 36
75 98 55 77 35 56 labinlima 35
74 97 54 76 3. 4 55 14 3. 4
73 96 53 75 33 54 13 33
72 95 52 74 32 53 12 32
71 94 51 73 31 52 labing-isa 31
70 93 limampu 72 30 limampu 10 29
69 92 49 71 29 49 9 28
68 91 48 69 28 48 8 27
67 89 47 68 27 47 7 26
66 88 46 67 26 46 6 25
65 87 Apat. Lima 66 25 Apat. Lima 5 24
64 86 44 65 24 44 4 23
63 85 43 64 23 43 3 22
62 84 42 63 22 42 dalawa dalawampu't isa
61 83 41 62 dalawampu't isa 41 isa dalawampu
60 82 40 61 dalawampu 40
59 81 39 60 19 39
58 80 38 59 18 38

Mga Sit-Up

Sinabi ni Reps puntos Sinabi ni Reps puntos Sinabi ni Reps puntos Sinabi ni Reps puntos
82 100 66 83 limampu 65 3. 4 48
81 99 65 82 49 64 33 47
80 98 64 81 48 63 32 46
79 97 63 79 47 62 31 Apat. Lima
78 96 62 78 46 61 30 44
77 95 61 77 Apat. Lima 60 29 43
76 94 60 76 44 59 28 42
75 92 59 75 43 58 27 41
74 91 58 74 42 57 26 39
73 90 57 73 41 56 25 38
72 89 56 72 40 55 24 37
71 88 55 71 39 54 23 36
70 87 54 70 38 52 22 35
69 86 53 69 37 51 dalawampu't isa 3. 4
68 85 52 68 36 limampu
67 84 51 66 35 49

Tumatakbo (2 Milya)

Oras puntos Oras puntos Oras puntos Oras puntos
12:54 16:24 66 19:54 29 23:24
13:00 16:30 65 20:00 28 23:30
13:06 16:36 64 20:06 26 23:36
13:12 16:42 63 20:12 25 23:42
13:18 100 16:48 62 20:18 24 23:48
13:24 99 16:54 61 20:24 23 23:54
13:30 98 singko ng hapon 60 20:30 22 24:00
13:36 97 17:06 59 20:36 dalawampu't isa 24:06
13:42 96 17:12 58 20:42 dalawampu 24:12
13:48 95 17:18 57 20:48 19 24:18
13:54 94 17:24 56 20:54 18 24:24
14:00 92 17:30 55 21:00 17 24:30
14:06 91 17:36 54 21:06 16 24:36
14:12 90 17:42 52 21:12 labinlima 24:42
14:18 89 17:48 51 21:18 14 24:48
14:24 88 17:54 limampu 21:24 12 24:54
14:30 87 18:00 49 21:30 labing-isa 25:00
14:36 86 18:06 48 21:36 10 25:06
14:42 85 18:12 47 21:42 9 25:12
14:48 84 18:18 46 21:48 8 25:18
14:54 83 18:24 Apat. Lima 21:54 7 25:24
15:00 82 18:30 44 22:00 6 25:30
15:06 81 18:36 43 22:06 5 25:36
15:12 79 18:42 42 22:12 4 25:42
15:18 78 18:48 41 22:18 3 25:48
15:24 77 18:54 39 22:24 dalawa 25:54
15:30 76 19:00 38 22:30 isa 26:00
15:36 75 19:06 37 22:36 0 26:06
15:42 74 19:12 36 22:42 26:12
15:48 73 19:18 35 22:48 26:18
15:54 72 19:24 3. 4 22:54 26:24
16:00 71 19:30 33 23:00 26:30
16:06 70 19:36 32 23:06
16:12 69 19:42 31 23:12
16:18 68 19:48 30 23:18

Mga Pagsusulit na Neutral sa Kasarian

Sinasabi ng Army na ang bagong ACFT ay magsasama ng mga pagsasanay na kailangan ng mga sundalo sa larangan ng digmaan, na umiikot sa neutral na kasarian at mga kasanayang nakabatay sa pamantayan.

Ang Occupational Physical Assessment Test (OPAT) ay isang gender-neutral pagsubok na kinabibilangan ng standing long jump, deadlift, aerobic interval run, at 'seated power throw'—isang sukatan ng lakas ng upper-body at partikular na pagkarga ng mga bala.

Ang iba pang mga detalye tungkol sa pagsusulit ay kinabibilangan ng mga sumusunod:

  • Ang pagmamarka para sa bawat kaganapan ay hindi pa natutukoy, ngunit hindi tulad ng APFT, ang mga plano ay nangangailangan ng isang sistema para sa lahat ng edad at kasarian.
  • mga MOS ( Military Occupational Specialty ) ay iraranggo sa isang tatlong-tier na sistema. Ang mga recruit na may mga marka na kulang sa Tier 1 (high-demand) sa isang partikular na kaganapan ay hindi magiging kwalipikado para sa mga specialty sa tier na iyon.
  • Dapat matugunan ng mga recruit ang mga pamantayan ng Tier 3 para makasali sa Army.
  • Papayagan ang mga muling pagsusuri na may mga time frame at limitasyon sa bilang ng mga pagsubok.
  • Tulad ng physical fitness test, ang OPAT ay maaaring ibigay nang isa-isa o sa isang grupong setting.

Mga Kaugnay na Artikulo

Nais malaman ang higit pa tungkol sa Army? Narito ang higit pang mga artikulo na makapagbibigay sa iyo ng bilis: