10 Senyales na Kinamumuhian Mo ang Iyong Trabaho

••• Jose Luis Pelaez Inc / Getty Images

Ang bawat trabaho ay may kasamang magaspang na mga patch. Baka umalis ang magaling mong boss, at kailangan mong mag-adjust sa bagong manager. Marahil ay nagsimulang umunlad ang negosyo, na magandang balita—ngunit ang side effect ay kailangan mong maglagay ng mga dagdag na oras at matugunan ang mas mahihigpit na mga deadline. O baka kumuha ka ng isang bagong tungkulin at kailangan mong matuto ng maraming bagong kasanayan sa pagmamadali upang makakuha ng bilis.

Mayroong maraming mga sitwasyon kung saan ang iyong trabaho ay nagiging mas mahirap, ngunit hindi palaging mas malala. At saka may mga pagkakataon na galit ka lang sa trabaho mo. Ang kakayahang sabihin ang pagkakaiba ay mahalaga.

Narito ang mga senyales ng babala na maaaring magpahiwatig na ito ay higit pa sa isang mapaghamong oras sa trabaho at talagang kinasusuklaman mo ang iyong trabaho, at mga tip para sa pagpapasya kung mananatili at kung kailan magpapatuloy.

Mga Palatandaan ng Babala na Kinasusuklaman Mo ang Iyong Trabaho

Kaya paano mo malalaman kung talagang kinasusuklaman mo ang iyong trabaho? Hanapin ang mga palatandaang ito.

1. Mayroon kang Sunday Night Blues—Tuwing Gabi ng Linggo

Kahit na nagtatrabaho ka sa iyong pinapangarap na trabaho, at gustung-gusto mo ang halos lahat ng bagay tungkol sa iyong ginagawa, ang mga Linggo ng gabi ay mahirap. Normal lang na makaramdam ng kaunting panghihinayang habang papalapit na ang katapusan ng linggo at ang iyong listahan ng gagawin sa Lunes-umaga ay lumalabas. Ngunit kapag ang mga Sunday Night What-If ay naging isang gabi-gabi na pangyayari, ito ay isang magandang taya na ang iyong trabaho ang problema.

2. Marami kang Bagong Pisikal na Sakit

Mayroon ka bang mga kirot at kirot na wala roon ilang buwan na ang nakalipas? Nahihirapan ka bang matulog? Nagbago na ba ang gana mo? Ito ang lahat pisikal na sintomas ng depresyon . Iyon ay hindi nangangahulugan na ang iyong trabaho ay dapat sisihin, siyempre, ngunit kung ang lahat ng iba pa sa iyong buhay ay pareho at ang iyong trabaho ay nagbago, ito ay nagkakahalaga ng pagtatanong kung trabaho ang problema. (At sa anumang kaso, mahalagang masuri ng doktor sa lalong madaling panahon.)

3. Hindi Ka Na Nasasabik sa Iyong Trabaho

Bawat araw sa trabaho ay hindi kailangang pakiramdam na parang isang party, ngunit kung hindi ka kailanman nasasabik sa iyong trabaho, may mali. Nagtatrabaho ka para sa maraming dahilan—upang panatilihin ang isang bubong sa iyong ulo, upang gamitin ang iyong mga kakayahan at talento, marahil upang matulungan ang iba o makamit ang mga bagay na hindi magagawa ng karamihan sa mga tao. Ngunit kung walang layunin at hilig sa trabaho, mapapaso ka sa pagmamadali.

4. Hindi Ka Ganyan sa Iyong Trabaho gaya ng dati

Marahil ay nakakagawa ka ng maliliit na pagkakamali na karaniwan mong hindi kailanman gagawin, o marahil ay hindi ka gaanong nakatuon sa iyong trabaho at samakatuwid ay hindi gaanong epektibo. Ngunit kung sa tingin mo ay hindi ka magaling sa iyong trabaho—at dati kang kumpiyansa na ikaw!—maaari mong pag-isipan kung oras na para sa pagbabago.

5. Gumugugol ka ng Maraming Oras sa Pagpapalabas Tungkol sa Trabaho

Ang kaunting pag-aalala tungkol sa trabaho ay hindi nakakasakit ng sinuman. (Sa kondisyon na ginagawa mo ang iyong pagrereklamo sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan, hindi isang katrabaho na maaaring maging boss mo balang-araw.) Ngunit kung ginugugol mo ang maraming oras mo sa pagbubunyag ng tungkol sa iyong trabaho, isaalang-alang kung ang mabuti ay higit pa sa masama.

6. Mas Nahihirapan kang Mag-concentrate

Malinaw, mas madaling ibigay ang isang bagay ng iyong buong atensyon kapag nakikipag-ugnayan ka dito. Higit pa riyan, ang pagkapoot sa iyong trabaho ay nangangailangan ng maraming enerhiya. Kung kinasusuklaman mo ang iyong trabaho ngayon, malamang na wala ka nang maraming lakas na natitira para sa iyong aktwal na mga tungkulin.

7. Dumami na ang mga Bisyo mo

Ang cookies ay hindi na minsan mong tinatrato. Ang pang-ginhawang pagkain ay nasa menu ng tatlong beses sa isang araw. At ang cocktail hour ay naging cocktail gabi at gabi. Samantala, hindi ka gaanong nag-eehersisyo sa mga araw na ito, at sa huling pagkakataon na nakakita ka ng gulay, ito ay nasa isang pampublikong mensahe ng serbisyo na nakaplaster sa dingding ng iyong hintuan ng bus. (At nakaramdam ka ng matinding hinanakit, katotohanan na sasabihin.)

8. Hindi Ka Nagkaroon ng Pagtaas sa Matagal, Mahabang Panahon

Ang pera ay hindi lahat, ngunit mahirap magbayad ng electric bill kung wala ito. Higit pa riyan, mahirap makaramdam ng pagpapahalaga kapag ang iyong suweldo ay nanatiling pareho habang ang iyong mga kinakailangan sa trabaho ay tumaas. Dagdag pa, salamat sa inflation, kung hindi ka nakakakuha ng mga regular na pagtaas, aktwal kang kumikita ng mas mababa kaysa sa iyong mga nakaraang taon.

9. Wala kang Oras o Lakas para sa Iyong Panlabas na mga Interes

Marahil ito ay dahil ikaw ay nalulumbay at wala kang lakas, o marahil ito ay dahil sa sobrang trabaho mo kaya wala kang oras upang makisali sa mga libangan o gumugol ng oras sa mga kaibigan at pamilya. Anuman ang dahilan, hindi ito magandang senyales.

10. Pakiramdam Mo ay Lagi kang nasa Trabaho, Kahit sa Iyong Day Off

Ang kabalintunaan ng pagiging natigil sa isang trabahong kinasusuklaman mo ay malamang na ubusin nito ang iyong bawat sandali ng paggising—kahit na wala kang boss na tumatawag sa iyo sa bahay o nag-email sa iyo sa 3 am. Ang mabubuting trabaho ay nagbibigay-daan para sa tunay na balanse sa buhay-trabaho, na nangangahulugan ng kakayahang mag-unplug mula sa trabaho upang masiyahan sa iyong buhay. Kung nalaman mong palagi kang nag-iisip tungkol sa trabaho—o aktwal na nagtatrabaho, kung kailan mo dapat i-enjoy ang bakasyon— oras na siguro para mag move on .

Ano ang Dapat Gawin Kapag Kinasusuklaman Mo ang Iyong Trabaho

Ano ang dapat mong gawin kapag kinasusuklaman mo ang iyong trabaho? ayaw mo huminto sa trabaho dinadala ka pa rin niyan kung saan mo gustong pumunta sa iyong karera, dahil lang medyo mas mahirap ang mga bagay sa sandaling ito.

Pag-aaral na Mahalin ang Iyong Trabaho

Maaaring may paraan na magagawa mo matutong mahalin ang iyong trabaho kahit wala sa pakiramdam ngayon. Isaalang-alang kung ito ay isang magaspang na patch at kung ang mga bagay ay magiging mas mahusay kapag nalampasan mo ito.

Kung oo, at masaya ka sa trabaho sa halos lahat ng oras, maaaring hindi mo kinasusuklaman ang iyong trabaho pagkatapos ng lahat. Kung iyon ang kaso, isipin kung ano ang maaari mong baguhin upang gawin itong mas kasiya-siya.

Pagpapasya Kung Oras na Para Mag-move On

Sa kabilang kamay, masamang ideya na manatili sa isang trabahong kinasusuklaman mo anumang mas mahaba kaysa sa kailangan mo (basahin: hanggang sa makahanap ka ng bago, mas promising na trabaho). Ang pananatili sa isang masamang sitwasyon sa trabaho ay maaaring humantong sa pagkasunog , at ito oras na siguro para mag move on .