Mga Panayam Sa Trabaho

Paano Haharapin ang Stress sa Interview sa Trabaho

Stressed, batang negosyante na naghihintay para sa pakikipanayam

•••

Paul Viant/Photographer's Choice RF / Getty Images

Talaan ng mga NilalamanPalawakinTalaan ng mga Nilalaman

Naghahanap ka ba ng trabaho at stressed sa pag-interview? Hindi ka nag-iisa. Mga panayam sa trabaho maaaring maging matigas, kahit na marami ka nang napuntahan. Ang mataas na antas ng pagkabalisa sa paligid ng pakikipanayam ay maaaring magpahirap sa buhay, at kahit na sabotahe ang iyong mga pagkakataong makakuha ng trabaho.

Ang ilang pagkabalisa sa mga panayam ay normal at maaaring patalasin ang iyong pagtuon bilang isang kandidato. Sa kabilang banda, kung nai-stress ka, hindi ka mag-iinterview nang maayos.

Ang susi sa tagumpay sa pakikipanayam ay upang panatilihing kontrolado ang pagkabalisa, kaya ang antas ng stress ay mapapamahalaan. Narito ang ilang mga tip para sa pamamahala ng pre-interview at sa panahon ng mga pagkabalisa sa pakikipanayam sa trabaho, upang maaari kang higit pa madaling hawakan at maiwasan ang stress , at ace sa iyong mga panayam .

Maghanda nang Maaga

Malaki ang maitutulong ng masusing paghahanda para mabawasan ang stress sa pakikipanayam. Tukuyin ang iyong mga pinakanauugnay na kakayahan, at maging handa na magbahagi ng mga halimbawa o anekdota na nagpapakita kung paano mo inilapat ang mga lakas na iyon sa trabaho, boluntaryo, akademiko o mga tungkulin sa co-curricular, at kung paano ka nakabuo ng ilang positibong resulta. Narito ang mga tip sa kung paano maghanda para sa isang pakikipanayam sa trabaho . Kung ikaw ay pakikipanayam sa labas ng bayan o sa ibang estado , may ilan pang hakbang na maaari mong gawin upang maghanda para sa isang matagumpay na pakikipanayam.

Kung ikaw ay isang introvert, ang mga panayam ay maaaring maging talagang nakababahalang. Suriin ang mga ito mga tip sa pakikipanayam para sa mga introvert para matulungan kang maghanda.

Magsaliksik sa Kumpanya

Magsaliksik nang maigi sa iyong target na kumpanya, at maging handa na ibahagi kung bakit tumutugma ang employer at trabahong nakatutok sa iyong mga interes. eto paano magsaliksik sa isang kumpanya.

Sanayin ang Iyong Mga Kasanayan sa Panayam

Nalalapat ang kasabihang 'practice makes perfect' sa mga panayam. Ang mas pamilyar na pakikipanayam na nararamdaman sa iyo, mas kaunting pagkabalisa ang mararamdaman mo tungkol sa proseso. Makipagkita sa mga adviser, mentor, at kaibigan para sa kunwaring o pagsasanay sa mga panayam . Magsagawa ng marami mga panayam sa impormasyon hangga't maaari sa mga alumni o personal na contact upang makakuha ng kumpiyansa sa pagbabahagi ng impormasyon tungkol sa iyong background.

Huwag Umasa sa Trabahong Ito

Magsagawa ng masiglang paghahanap ng trabaho upang makabuo ng pinakamaraming panayam hangga't maaari. Ang stress na nauugnay sa anumang solong panayam ay malamang na mas mababa kung mayroon kang maraming iba pang mga plantsa sa sunog. eto higit pa sa kung paano epektibong maghanap ng trabaho .

Subukang Iwasan ang Negatibong Pag-iisip

Ang stress sa paligid ng mga panayam ay kadalasang naiimpluwensyahan ng ating mga pagpapalagay o ng mga pahayag na ginagawa natin sa ating sarili tungkol sa proseso. Ang pagtukoy at pagkontra sa mga kaisipang nakakapukaw ng pagkabalisa ay maaaring makatulong upang mapababa ang antas ng pagkabalisa. Ang ilan sa mga negatibong kaisipan na maaaring tumaas sa antas ng iyong pagkabalisa ay kinabibilangan ng:

'Kailangan kong makuha ang trabahong ito, kung hindi, mawawalan ako ng pag-asa.'

  • Salungatin ang pag-iisip na ito sa pamamagitan ng mga pahayag na nagbibigay-diin na walang sinumang panayam ang magtutukoy sa hinaharap ng iyong trabaho. Magkakaroon ng iba pang mga pagpipilian at iba pang mga pagkakataon upang makakuha ng magandang trabaho.

'Nagulo ko lang 'yong sagot, toast ako, at hinding-hindi ako matatanggap dito.'

  • Ang isang mahinang sagot ay karaniwang hindi nagpapatalsik sa isang kandidato sa pagsasaalang-alang. Ang isang pakikipanayam ay tulad ng isang pagsubok, ang pagkuha ng 85 o 90 ay maaaring sapat na mabuti upang makuha ang trabaho.

'Natatakot ako na tanungin nila ako ng isang katanungan na hindi ko inaasahan at magmumukha akong tanga.'

  • Kung handa kang mabuti, karaniwan mong maibabahagi ang ilang sagot na positibong nagpapakita ng iyong mga kalakasan. Kung talagang nalilito ka, sabihin ang isang bagay tulad ng 'Iyan ay isang magandang tanong, maaari ko bang bigyan iyon ng ilang karagdagang pagsasaalang-alang at bumalik sa iyo?' Maaari mo ring ibigay ang sagot na pinag-uusapan bilang bahagi ng iyong follow up na komunikasyon.

'Walang paraan na kwalipikado ako para sa trabahong ito.'

  • Paulit-ulit na suriin ang iyong mga kwalipikasyon bago ang panayam upang kumbinsihin ang iyong sarili na mayroon kang tamang bagay.

Tumutok sa Tagumpay

Maraming mga athletic at job coach ang naniniwala na ang pag-visualize ng mga larawan ng tagumpay ay maaaring mapabuti ang pagganap at maibsan ang pagkabalisa. Subukang isipin ang mga positibong pakikipag-ugnayan sa iyong tagapanayam, lalo na sa mga oras bago ang iyong pakikipanayam.

Inirerekomenda ng mga tagapayo ang mga diskarte sa pagpapahinga, tulad ng progresibong pagpapahinga ng kalamnan o mga ehersisyo sa paghinga bilang isang paraan upang pamahalaan ang pagkabalisa.

meron iba pang mga diskarte na maaari mong gamitin upang mahawakan ang stress sa paghahanap ng trabaho , din. Kung ang iyong pagkabalisa tungkol sa pakikipanayam ay labis, maaari mong isaalang-alang ang pakikipag-ugnayan sa isang psychologist sa pagtukoy sa mga pinagbabatayan ng mga isyu at pagtulong sa iyo na bumuo ng mga epektibong diskarte sa pagharap.

Isa pang puntong dapat tandaan ay kung hindi mo makukuha ang trabahong ito, magkakaroon ng isa pa. Hindi lang sa akin 'yon. Isaalang-alang ito bilang isang karanasan sa pag-aaral at sumulong sa susunod na pagkakataon.